低頭族必看!
舒緩眼睛疲勞 護眼按摩

現代人的文明病,眼睛上出了很多問題。眼睛的細胞很奇怪,壞了無法再修復,而視力受損或看不見是非常痛苦的事情!所以,在這低頭族的世代,當我們耗損太多眼力在3C產品時,一定要做足護眼的工作,好好保護眼睛以防視力受損。 

高用眼族群除了在飲食方面要多取得胡蘿蔔素外,也別忘了要補充「葉黃素」,預防老年性白內障以及黃斑病變等問題。另外,每天休息時間,可運用中醫穴道按摩,減緩眼壓高問題,幫助眼睛恢復疲勞、保持明亮。

在這教大家一個護眼按摩,是我和一位老中醫師偷師學來的,這個手法對於長時間看電腦、手機的人特別好,按完會有明顯舒緩疲勞的效果!

<以下有幾個護眼穴位圖, 手簡單畫, 各位了解一下, 其實不用記, 跟著我的按摩影片手法, 每個護眼穴位都按的到>

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通勤族必看!
腿部穴位按摩

我病了一個星期後開始工作,工作預約因為一星期曠職變得混亂。翻看預約單,這個星期竟然滿滿都是減肥和塑身,而且下半身塑腿佔大多數。我的治療通常有機器幫忙,美人們從來我這塑身到離開,腿部粗細一定差距一公分以上。所以,在我這兒「塑身塑腿」很受歡迎。

腿部按摩確實對雕塑腿部線條是有效的,在這和大家分享用手按摩穴道的瘦腿居家保養:

先談點有學問的,幾個助瘦腿的穴道名稱和大家分享一下, 血海、三陰交、伏兔、承扶穴、風市、委中、足三哩,以及懸锺穴。但如果你覺得這些穴位名稱太難記,誰要去記這些穴位名稱,那我們就用簡單的按壓手法,只要順著做,全部都按得到喔!

首先,在做任何推拿按摩前,一定要幫按摩處的皮膚上油,避免肌膚拉扯造成皺紋傷害;再來,可以選有機能性的保養油,一邊按摩一邊保養:

  • 按摩前,以小腿肚最高(厚)處量腿圍,測量按摩前的腿圍

  1. 穴位點按壓:沿小腿骨與大腿骨兩側用力按壓,每個地方按壓10-15次。
  2. 按摩法:沿小腿骨與大腿骨兩側用力按壓。
  3. 拍打:會拍出痧,如果第二天要露腿,先避開這方式。
  • 按摩完,再次測量小腿肚腿圍,這次按摩完達到29.4公分! 灑花!是不是很值得!

快來看看怎麼做才最有效吧!

小叮嚀,建議剛做完按摩不要馬上洗澡,可以喝杯溫熱水,休息一下。另外,女生若適逢經期也不要按摩喔!

告別浮腫!
臉部消水腫穴位按摩

大家應該都經歷過,前一天吃重口味,隔天睡醒又急著出門,結果站在鏡子前發現自己變成包子水腫臉⋯⋯該怎麼辦?這時候,冰水冰鎮消腫是不夠的,一定要用一些「輕推按摩」的小技巧,幫助排除瘀滯在臉上的多餘水分。

和大家分享兩種方法,一種是穴道定點按壓,另外一種是輕推按摩。其實對我而言,我在早上上保養品時就會順手做這些穴道按摩,一可幫助保養品吸收,二則有助於維持臉部肌肉皮膚緊緻,維持良好循環。

手法其實很簡單,文章的最後也有影片供大家參考,讓我們一起試試吧!

一、定點穴道按壓法

照著圖上的穴道按壓,每個位置每次「輕壓 20 次」,每個穴位各有不同的功效,分別幫助我們消除水腫、改善體質及排毒:

迎香穴:瘦臉排毒

顴髎穴:消臉腫

下關穴:改善浮腫

頰車穴:改善咀嚼肌過度發達

 

二、臉部緊緻排毒按摩(我個人喜歡用推棒輕輕推,不喜歡用輔助器具的,用手指輕推即可),每個方向可推兩到三次,但切記最後要稍微停留一下,達到拉提的作用!

做臉部按摩前,我會用純植物提煉的化妝水加上抗老保濕油,在按摩前先讓肌膚舒緩和柔軟,讓按摩的效果更事半功倍。

最後不免俗地小叮嚀:由於臉部的肌膚和組織都比較細緻,臉部的手法一定要輕柔喔!我的臉部保養就是靠每日的輕柔穴道按摩,在這邊奉上素顏照分享。