秀髮烏黑亮麗的秘訣
預防掉髮、白髮 何首烏雞湯

現在不只熟齡、老齡的人開始有落髮問題,甚至有些青少年也開始落髮、頭髮乾枯。很多網友問我,以我的年齡怎麼髮量還是那麼豐沛、頭髮還是厚厚一大把,也沒有白頭髮(我不染髮的)。前幾天有位媽媽來找我,他的17歲女兒在月經前後經常大量落髮,問我該怎麼辦?(她女兒並無其他疾病,只是生活作息不正常,三餐外食,且非常晚睡。) 

原來,髮量和髮質是很多人在乎的問題!現代人的生活,大多作息不正常,飲食與空氣汙染嚴重,進而造成身體早衰的反應,還未老年就開始出現異常落髮與白髮。

記得在中醫大學上醫藥課時,有一位教授說:「今天講補氣血,中醫認為『肝藏血,髮為血之餘。』意思是,氣血會影響頭髮狀態。我的婆婆一年前住院,出院後我用針灸和中藥幫他補身、補氣血,慢慢她恢復健康,不但氣色極好,新長出的頭髮竟然是黑色的!班上同學一聽馬上寫下筆記,特別是女生們,如同拿到武功祕笈般開心。

所以囉!要維持一頭烏黑秀髮,不掉髮、不白髮,一定要做到「養肝血,補腎氣,滋腎水。」 頭髮跟氣血可是密切相關!

今天與大家分享我自己的抗老保養飲食,我的小秘方是 —「何首烏」!

功效:何首烏益血捕精,補肝腎,強筋骨,烏髮。

認識:赤何首烏為「雄」,專補肝腎益精血;白何首烏為「雌」,含多種氨基酸,可代替人蔘為補品,含高量的鋅。

 

何首烏雞湯》食譜

作法:雞肉、雄雌何首烏各三片、枸杞少許、紅棗三顆,燉煮40分鐘。(我通常一個月喝兩次。)

<附加> 失眠、精神衰弱時:何首烏三片、夜交藤少許、紅棗兩顆,煮水喝。

 

注意:

1. 脾胃虛弱者,易腹瀉,身體溼氣重,月經期不可食用。

2. 不要與蔥蒜、魚類、血類一同食用。

3. 小心假貨!「黃藥子」和何首烏外觀極像,但藥性不同,黃藥子有微毒性。

何首烏就是我「抗老延老」的其中一個秘方!

 

H Y Teresa

15分鐘快速上手
晨間保養&自然妝容

對於皮膚保養,我的要求是不要太麻煩,不要太多瓶瓶罐罐,做足幾個保養重點即可,但保養品功效要到位。簡單說,我很注重保養品選擇,成分一定要天然、味道不怪異,並且效果好!保養後出門的日常彩妝,我個人喜歡自然透明妝感:看起來像無妝但又有修容後的效果,而且15分鐘內就能完成,不需花太多時間慢慢化妝(個性比較boy),今天,和你們分享我的日常早晨保養與妝容:

起床後最重要的莫過於洗臉了,早晨我只用清水洗臉,先溫熱水後冷水洗淨。洗好後將臉擦乾淨,先噴上我最愛的Caudalie葡萄籽百花化妝水(我習慣聞這花香醒神),並抹上Perricone MD的眼霜(用於眼下,預防眼袋和緊實,白天我不會擦整個眼睛)。今天用CHANEL Micro Serum的精華液(我有四瓶不同品牌精華液,看當天天氣和皮膚狀況選用不同),最後再上CD的Captrue Totale保濕拉提面霜。 以上所有保養步驟,我皆用手指輕壓在臉上,幫助吸收,輕壓後再加上拉提防水腫的穴位手法按摩、拉提。

 

對於平日的彩妝,我不喜歡濃妝,偏愛自然透感,維持好氣色,皮膚粉粉透亮。我是超敏感肌,因此彩妝品質一定要好。

  1. 第一步先上全方位防曬,我不愛用隔離霜,因此用La Roche Posay 理膚寶水的全方面防曬乳,當防曬兼隔離。
  2. 上完防曬後再加上唇部保養隔離霜,我偏好用嬌蘭蘭花系列眼唇霜。
  3. 眼霜用完後開始調整膚色,眉心、鼻頭、下巴等容易泛紅地方,用保養兼矯色Armani 的 CC 霜做膚色調整,之後再檢查,有痘痘的地方擦上Eucerin消炎蓋斑膏,能保護治療發炎處,也將化妝品跟發炎皮膚做個隔離。
  4. 用維他命眼藥水,滴一滴在棉花棒上清潔睫毛,不點眼睛,只用於睫毛周圍清潔。
  5. 用肌膚之鑰修容粉,粉桃色刷顴骨(可參考影片手法),淺色修眼下和鼻子中間做打亮,(要畫直,鼻子才會看起來很直,又有挺度)。
  6. 底妝的最後直接全臉撲上肌膚之鑰蜜粉,定色又粉感。(粉撲撲完,用固定刷把粉押實在臉上)。
  7. 補強眉毛的部分,刷上眉粉,修眉型(用眉刷刷出的眉毛比較自然,比起眉筆更容易駕馭)。
  8. 最後肌膚之鑰粉膚金色系眼影,眼影後上眼線,夾睫毛,最後用同一腮紅蜜桃色,修飾臉蛋較寬處,完成!

 

 

夜間修護不能少
睡前臉部保養

夜間是身體修復內臟的時間,因此充足的睡眠是健康的一大重點。而外表的美麗是由內而外表現,有健康的身體,才能有美麗的外貌。睡眠,對於抗老及保養非常重要。最好能在晚上十一點前睡覺,讓膽、肝、肺發揮修復功能。早上七點起床,因此時走大腸經,是上廁所的最佳時機,把夜晚身體運作修復後排出的垃圾排出體外,維持良好的體內循環,人健康了,皮膚也一定好起來。

所以,為了讓我的內臟好好修復,我一定在晚上11點上床睡覺。上床前,也一定把臉上化妝品和空氣汙染附著物洗乾淨,並擦上幫助皮膚吸收養分和呼吸的保養品,然後乖乖睡覺。配合內臟修復代謝,由皮膚排毒後護養。

和大家分享我的睡前保養方法(我的皮膚非常敏感,卸妝洗臉搓揉皮膚後會局部泛紅,請別介意)

1. Laroche-posay  專為敏感肌設計之眼部、臉部卸妝凝膠

我喜歡用輕柔的棉花,加上過敏皮膚專用的凝膠輕輕卸妝,卸起來皮膚不僅沒負擔,也卸得乾淨。

2. 手工香皂 <艾草+ 人乳+ 檸檬>

洗臉我只敢用不添加發泡劑的手工香皂,此款香皂有淡淡檸檬香,加上艾草消炎,以及人乳,幫助細滑肌膚。

3. 我目前最愛之一的面膜「Domohorn 泡沫面膜」

這是我目前發現,唯一可以改善肌膚毛細孔和肌膚顏色的面膜,嘴唇也可以一起敷上,敷完皮膚明顯變白。(一星期使用3次,隔一兩天用一次)

4. Caudalie Beauty Elixir 葡萄籽和多種植物精華化妝水

用化妝水鎮定肌膚是保養流程裡很重要的一環。而化妝水的味道也很重要,這瓶化妝水的玫瑰花朵味,可以鎮定我的情緒。

5. Perricone MD 收緊眼袋眼霜

用手指輕輕按壓眼睛下方

6. CD 玫瑰抗老眼霜

用CD特製推棒,輕輕地將眼霜按壓讓肌膚吸收,並沿著眼周輕推,預防水腫和下垂。(請依照影片中的眼部按摩方向按壓)

7. 乾燥氣候專用的「歐舒丹洋甘菊萃取抗老油」

我的泛紅肌膚在乾燥國家容易脫皮,因此在保養時我會加上抗老油保養防止脫皮,也預防較薄處肌膚產生皺紋。

8.CD  Capture 抗皺緊緻臉霜

用按壓手法,幫助皮膚吸收保養品,手法要輕,且在最後一定要做拉提動作。(如影片)

9. Natura Bisse DNA 精華液

這非常特殊的精華液,讓奈米進入皮膚,將所有之前的保養品全部讓肌膚深層吸收。

享受完以上香噴噴又舒服的保養按摩後,快快上床,抱著輕暖被子好好入眠,明天迎接美美的自己!

 

 

敏感肌注意
好用的美妝小物

我是超敏感肌,舉凡別人用沒問題的彩妝或保養品,用在我的皮膚上常常就不是這麼的友善。我容易起紅疹,所以,我的彩妝及保養品一定非常注重成分是否天然,也看預防過敏測試。文字上合格是不夠的,還要用手的皮膚先試過才安心放在臉上。以下是我挑剔再挑剔篩選過後的美妝小物,和你們分享!

  • 過敏皮膚專用防曬

我有一位好友在歐洲當皮膚科醫生,專做抗老治療。她的皮膚水嫩晶瑩,因為他的專業知識,我常請教他有關保養的知識和產品的選擇。而每個女性身邊少不了的,當然就是防曬油,這是每天必須的肌膚防護罩,也是肌膚抗老最重要的步驟。易敏感的我在經歷各種過敏經驗後,請教了好友,她馬上推薦她自己和皮膚科同事都愛用的防曬品牌。

  1. 理膚寶水 La Roche-Posay  50+(無香料添加、質地清爽,敏感肌也適用)
  2. 杜克H Heliocare 360 MD  AK fluid 100+(這是針對皮膚有特殊狀況者所設計的,如受傷皮膚、對光敏感症,或有皮膚病患者)(這是防曬係數100的特殊防曬液, 對於有問題的皮膚區塊使用)
  • 急救七天皺紋液

根據德國美妝品銷售報告,讓亞洲觀光客瘋狂的就是 “Balea” 這個品牌,我好奇研究了一下 “Balea”, 這是德國製造的保養品牌,品牌特色為「模仿製造許多大品牌的保養品,並強調專櫃品質,但價格親民」。另外,因為是德國製造,所以對漂白劑、塑化劑等對人體有害的成分都嚴格管制,也就是說,用實惠的價格就能享有安全,又有大廠保養品的效果。

我自己試了他的「七日減緩皺紋」,裡面有七罐小安瓶,一罐分早晚使用,七日後真的會覺得臉提亮、緊實,滿驚豔的!

  • 指甲保養膜

以前喜歡做凝膠指甲,久而久之發現,原生指甲變得很乾而且易裂。我試過很多指甲保養液,但對我而言都太黏,愛用手的我覺得不方便。後來發現這款指甲膜,用法就跟塗指甲油一樣,直接塗在指甲上,乾掉後像面膜一樣撕開。在乾燥過程,已經把保養素慢慢敷進甲床和甲肉,又帶點茉莉香氣,真的好用!

  • 去除眼周小肉芽(脂肪粒)面膜

眼周的小肉芽(脂肪粒)很惱人,難去除又容易長,一個不小心用錯保養品、太滋潤就容易長肉芽。但用了這個神奇的眼膜讓我好驚奇!直接敷在有小顆粒的眼周,等乾後撕下,小小的脂肪粒就可以馬上去除,而大一些的連續敷兩三天後不管它,慢慢地,便會自己代謝,消失。

  • Charlotte Tilbury 膨唇 Gloss

Charlotte是我新發現的品牌,全產品只用有機天然成分做成。所以,對於口紅類這種容易吃進去的彩妝用品,他現在是我的愛牌!這個Gloss也很特別,她有個好吃的涼涼味道,塗在唇上會讓嘴唇膨脹變得性感,也可以直接塗當護唇膏用或疊在口紅上讓唇色、唇形更飽滿,又有種天然、好吃的味道,用了之後,維持一整天好心情!

告別乾裂、脫皮
我的彩妝秘密

一趟柏林之旅不僅滿足了我對黃金20’s的幻想,也滿足了我些微的購物之慾。來到德國後發現,皮膚無法適應歐洲乾冷的氣候,時常出現脫皮、泛紅的情況⋯⋯因此,今天要來和你們分享我化妝包裡的「新發現」!

柏林比法蘭克福乾燥,在柏林KADEWE閒逛時,想找找兼具保濕又能保養的All in one型產品,讓懶懶的我可以在早起淋浴後快速出門。

搭過長途火車,又在溼度改變的地區,導致我的眉心處已經微微泛紅脫皮。但沒關係,我仍舊繼續逛街,也沒刻意沒補妝。在KADEWE美妝樓層,漫無目的地隨手拿美妝品在手上亂試,不用多久,手背已經被試用的彩妝化得五彩繽紛,手肘上滿是不同品牌的保養品,香氣十足。

試產品試到頭已昏的我,轉身就直接撞上一個6呎高的男人。我的臉整個撞進他的胸口,我連忙道歉,他卻放聲大笑並親切地問:「在找什麼產品呢?需要幫忙嗎?」我抬頭看見他的陽光笑臉,讓人格外舒服。又看到他腰際間的化妝工具腰包,發現他是一位樓層彩妝顧問。

我開心地說:「太好了!你可以介紹我All in one的底妝嗎?最好能夠有保養功能、又能遮瑕防曬、又兼具自然柔膚的功效⋯⋯」

聽完他便拉著我到化妝專區,在化妝燈下仔細端詳我的臉。他說:「你的皮膚好乾燥,眉心間已經脫皮。因此,你的首要動作是先保濕,可以告訴我你的保養流程嗎?」

我大概說了洗完臉後的保養品和化妝步驟,他皺起眉頭問我說:「你洗完臉沒用化妝水?」

我想了一下,搖搖頭。他卻笑起來說:「 保養步驟,最重要的第一步便是化妝水,你看到的巨星名模都一定非常重視化妝水。因為化妝水能夠醒膚、縮毛孔、提亮,甚至定妝都要靠好的化妝水來幫忙。」我說:「 哇!這麼重要,但我個人很挑剔,我希望起床洗臉後能聞到清新天然的味道,最好成分要是純植物、要舒爽。」

化妝大師如他,二話不說,便從他的專屬化妝桌上拿起「Caudalie Beauty Elixir 葡萄籽活性爽膚水」,他叫我抬起頭、閉上眼,三兩下地往我臉上噴。然後,我就馬上愛上了這化妝水的清新和舒爽感覺,加上看到瓶身粉粉霧霧的霧玫瑰顏色,讓我更加喜愛它。

我後來詢問了一下 Caudalie Beauty Elixir 葡萄籽活性爽膚水的成分,發現他對抗老及收斂毛孔很有效:

  • 葡萄籽純粹取物:抗老、提升肌膚光亮感
  • 有機檸檬葉、薄荷萃取精油:收斂毛孔、安定、安神
  • 迷迭香、沒藥、玫瑰:抗老抗發炎、爽膚
  • 橙花萃取物:柔軟滋潤肌膚

以上是彩妝大師介紹的,他還說:「這也被稱為皇后水,名模們用他來收斂、亮膚和定妝。」
我噴完後便迫不及待地說:「快給我一瓶!」

接著我們處理我臉上的泛紅脫皮問題,彩妝師說:「你不喜歡較厚重的妝感,但又想修飾臉上膚色不均的問題,要輕紗質感般的柔嫩肌膚,還要保濕防曬,這個你應該會喜歡,適合東方人膚色。」他拿出一瓶 ARMANI CC CREAM。

「CC CREAM 的主要功能是『保養、潤色、提亮』,內含獨家『亮顏抗氧活膚配方』,結合一點點獨家玫瑰光粉底,又有豐富維他命E和防曬成分。」他說。

化妝大師用他的專業粉底刷,輕輕刷上推開。我看到鏡子裡,我的泛紅問題沒了,整個臉柔柔的、輕紗感。(我的皮膚屬於白皙,但為了加強改善泛紅肌膚處,所以我選用較深的 3 號修飾泛紅;否則平時我會選用較淺的 2 號。記住,要讓臉看起來自然顏色均勻,一定要用兩種粉底顏色修飾遮瑕,看起來才會有自然柔膚感。)

另外,亞洲氣候較為潮濕,可在上妝後簡單刷上質感好的蜜粉,柔軟蜜糖質感在臉上。

如果你們還對蜜粉的選擇有興趣,請留言告訴我喔!

HY Teresa