初老

步入中年, 敏感一點的人會開始對身體狀況變化有感, 甚至覺得無由的不舒服.

例如無故疲倦, 口乾舌燥, 皮膚乾枯易長斑, 腰膝無力感, 小便無力感, 不時耳鳴.

中年出現這些不舒服, 大部分是初老症, 在這推薦平日保養中藥” 六味地黃丸”.

建議可買科學中藥丸, 服用較為方便, 當每日保養補充.

成分: 1.熟地黃 —滋養腎陰 , 2.山茱萸—溫補肝腎, 3.淮山藥—補脾顧腎, 4.牡丹皮—清瀉肝火, 5.白茯苓—健脾滲濕,

6.澤泻—宜洩腎濁

 

使用注意: 消化不良, 脾胃弱者慎用.

Pile of Traditional Chinese Medicine isolated on white background

 

 

 

 

冷冷天時寶貝肺和喉嚨的飲品—杏仁茶

杏仁茶

先說, 我不喝市售甜飲料的, 市售飲料包裝再美, 標榜內容多強, 都不喜歡, 在外口渴進小七時, 也只拿水, 有時想有點腸胃益菌, 會喝一點養樂多( 啊…這是甜的, 那養樂多是我唯一會買的甜飲料), 其他, 通通畫叉.

冬天, 颳風又下雨體感不爽快時, 我會自己做杏仁茶喝, 在肺和喉嚨被濕冷天氣弄得快生氣時,  這時打開我的隨身壺, 暖暖香香的杏仁味飄出, 慢慢喝下香濃微甜的杏仁茶, 就覺得, 我的肺溫潤又舒服, 喉嚨微甘,  然後咳嗽滾一邊去!

我愛杏仁的香味, 但要求要純正的杏仁, 不能化學合成調配的, 不信任外面的合成飲料, 又因為學中醫, 喝下飲料要有優點, 成分藥性對身體有幫助,  有調理功能, 反正好處全部通通都要, 結果就是自己調和好的飲品.

來吧, 分享暖暖香香杏仁茶作法

成分:

南杏(微甜, 潤肺止咳) 35g

北杏(微苦, 平喘止咳)15g

米(一般食用米)50g

水  1200 CC

冰糖  30-70 g(看個人喜好, 我不愛甜飲, 所以只放30g 做潤和)

做法:

先將杏仁和米泡水, 水位蓋過, 泡隔夜

取500cc水, 先將杏仁和米打成漿, 打2-3分鐘, 過濾, 取濾後的漿汁

700cc水加糖先煮熱, 再到杏仁漿, 一起煮滾就好

喜歡的, 可配油條一起吃喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女子抗老保養方

女子抗老好朋友—–四物湯

女生有月經, 生孩子, 更年期的問題, 這些都和氣血相關, 氣血足月經就會順, 氣血不夠, 則月經不調, 外表易衰老, 甚至落髮長斑…,  對我而言, 有一藥方, 是身為抗老戰士的我絕對少不了的基本保養方–” 四物湯”, 月經前後我一定補充, 讓我氣血充足, 臉色紅潤, 還有我最在乎的不落髮, 以這些保養為我抗老基礎.

補充四物湯有些技巧, 分析幾點如下

  1. 30歲之前, 如果常頭暈, 心悸失眠, 月經不調或量少經閉腹痛, 可服一般四物湯, 以補血調經
  2. 30 歲之後, 建議用八珍湯, 補血補氣.
  3. 月經量多 多血塊, 肚子痛, 經血色紫黏稠, 需服” 桃仁四物湯”
  4. 月經量多又不易乾淨, 血出不易止, 需用” 膠艾湯”

姊妹們,  一起來保養抗老吧!

 

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簡易聽懂身體說的話

中醫理論, 身體出現問題, 外觀的改變或肢體的感受都可辯證出臟腑內出現的狀況, 以下有簡單的方法告訴你, 你的臟腑和你說些什麼.

五臟說什麼?

1.肺有問題呼叫時—-皮膚沒光澤, 會容易憂傷悲傷

2. 心臟呼叫時—左手臂會痠, 麻, 痛

3. 肝臟呼叫時—小腿晚上會容易抽筋

4. 肾臟呼叫時—聲音容易沙啞或發不出來, 耳鳴

5. 脾胃呼叫時—便秘, 偏頭痛, 脹氣
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冬天保養皮膚的暖呼呼養顏湯

冬季其實是個容易上火的時節, 大家瘋狂進補, 所以容易補過頭, 而身體的燥熱就直接反映在皮膚上囉! 如體躁的紅瘡與發炎泛紅現象.

和各位分享一個暖呼呼的雞湯食譜, 養顏滋陰又香濃! 大量的膠原蛋白和溫性食材, 平補又美肌!

食材:

花膠六個, 烏骨雞 一隻, 瘦肉250克, 清水六碗, 陳皮一片,薑片 三, 四片, 低脂牛奶 320毫升

調味料:

鹽   適量

做法:

  1. 烏骨雞切大塊, 花膠先去血管洗淨後泡水到軟, 瘦肉切大塊
  2. 將烏骨雞和花膠瘦肉先用滾水川燙, 滾水內可加一點米酒, 滾開後川燙肉類
  3. 準備個燉鍋, 把雞肉, 花膠, 瘦肉, 陳皮薑片放入, 再放入鹽和水, 開始燉兩個半小時( 我會用大火滾湯, 滾一陣子後移入悶燒鍋悶)
  4. 兩個半小時後再加入牛奶, 在燉30分鐘即可.

想要水嫩肌膚的美人, 可試試這濃郁暖胃的美湯!

養顏湯