兼顧比例、曲線、緊實
馬甲線運動

我有一群不婚的男女性好友們,他們的共同嗜好就是享受人生、爽花高薪,以及滿足一切對奢華的追求⋯⋯。愛美的他們也自許對「品鑑優質男女」最有品味,雖然我對他們這群花花公子、女王們的生活態度和看法不完全認同,但在美學品味上,是一定請教他們,畢竟他們看得多、也玩得多。身為部落客,我更特別請教了他們有關成為小美人的秘訣,並決定寫出來把這些重點教給你們各位可愛讀者們!

上次和帥哥B聊天,他的女友們都是我看過最美的女人。我好奇的請教B,想知道什麼重點和體態是他眼中的美人身體。
我問他:「什麼樣的女人體態算是美?是瘦嗎? 」

B回說:「只有你們女生才覺得瘦就是美,男人都喜歡看起來不胖、比例勻稱、有曲線⋯⋯曲線尤其重要。其實大部份男人都不喜歡那種很瘦、身材扁平,又沒曲線的女生。如果瘦的病態、瘦的鬆弛,這就可怕了。」

帥帥B又接著說:「 其實女生有點肉是性感的,有點蜜糖感比乾、扁、瘦更來的誘人,最棒的就是身材比例勻稱、有曲線,且肌膚緊實、有彈性。而鬆垮、扁平,或病態瘦則是最大忌諱。」

好啦!重點來了,若說最美體態就是「比例+曲線+緊實」, 而比例有時可靠穿著修飾來「隱惡揚善」,但曲線和緊實就要花點力氣運動了。因此,在這邊,我要和大家分享幾個專門針對腹部、腰線,手臂有修飾作用的馬甲運動,一個星期做個兩到三次,只需一個月,一定能有效改善身體曲線、變得更誘人!

以下動作,請用秒計算,每個動作持續做20秒,每個動作間隔可休息10秒。

1.彈跳平板:訓練腹部肌肉 —— 20秒

2.平板抬腿:訓練臀部和腿部, 左右腿都要做 —— 20秒

3.臀部和側平板:訓練臀部和腰線 —— 20 秒

4.手臂和平板:加強手臂 —— 20秒

5.側拉腿:訓練臀部和腰線—— 20秒

6.滾動平板:訓練腹部和腿部 —— 20 秒

7.上下平板:訓練腹部和手臂 —— 20秒

8.正平板:加強腹部肌肉 —— 20 秒

9.登山者:爆汗、有氧 —— 20 秒

10.側邊腳踏車:加強腰部線條 —— 左右兩側各做20 秒

小提醒:想要練成腹肌,一個星期要練三次,持續訓練你的腹部大肌肉群!

和手搖飲說掰掰!
去濕美顏消暑茶

天氣漸漸濕熱,在這悶熱的暑期,看到路上的手搖飲相信大家都會忍不住吧?為了抗拒手搖飲的誘惑,最近試著讓自己隨身攜帶一瓶美顏消暑飲料,開始自己帶飲料後,發現不僅可以補充水分,又不用怕愈喝愈渴、愈喝愈胖,還能夠省錢,萬般好處,是不是很吸引人!比起手作便當,手沖飲料的準備要來得方便許多。只要每天出門前,隨手抓一點材料、隨手沖,一分鐘內就可以解決,最後再挑個美美的隨身瓶,只要熱了渴了就能隨時補充水分和美麗分子。美麗健康靠自己!

 

這是我最近常用的配方,歡迎大家一起試一試:

材料:少許薄荷、玫瑰、荷葉、陳皮

功效:

  • 薄荷:疏肝行氣、清利頭目。
  • 玫瑰:養顏、緩和疼痛消炎、解憂鬱、理氣活血、降肝火。
  • 荷葉:減肥、瘦身、消水腫的好幫手,調節血脂、養顏。 (Tips:荷葉鹼可擴張血管,降血壓膽固醇)

甘荷葉,圖片來源:每日頭條

  • 陳皮:理氣、化痰、燥濕

—陳皮,圖片來源:每日頭條—

我自己是喜歡每個材料都放一點點(口味較清淡,跟我一樣喜歡淡淡喝的可以試試),玫瑰5—6朵、陳皮條狀2—3條,而薄荷與荷葉就用手指抓一點點,並用熱開水沖一下,再用80度水泡約15—20 分鐘,之後去掉材料,將茶品裝進隨身瓶帶在身上。如果你真的不喜歡熱飲,或是太熱想喝點清涼的,也可以前一天做好,放進冰箱。另一個自己手沖飲料的好處,就是可以依照自己需求隨時調整。

貼心提醒:此飲品屬於清熱理氣活血,因此體虛者或有出血症狀、月經過多的體質就不適合喔!

拒絕復胖
打破錯誤減肥迷思

減肥的殺手

由於網路的盛行,我們每天接收到大量的訊息,然而同時也有許多未經證實、或是片面的資訊在網際網路間迅速傳遞,而這些訊息漸漸影響我們的生活。不僅如此,受到流行資訊的影響,瘦身與減肥幾乎已成了最受人們關注的話題之一,不少減肥法也儼然而生。像是最近火紅的間歇性斷食法(七天挑兩天吃平常1/4食量), 或是澱粉斷食法、生酮飲食,甚至直接不吃,只攝取一些低熱量食物如蘋果或喝牛奶,或是濫用減肥藥,人們千方百計的想要達到迅速瘦身的效果,然而,減肥科醫生也已證實,這些方式復胖機會極大,「使用這些方法減肥的人中,有80%以上的人復胖。」不僅減肥失敗,健康更是受到傷害,而且一旦開始復胖, 便一發不可收拾。

減重是一輩子的事

激進的減肥不只容易失控復胖,更會造成身體傷害,嚴重的甚至會導致高膽固醇、高血脂,或肝脂超標等慢性疾病。在這邊和大家分享一些健康減重概念,減重是一輩子的事,絕對沒有「幾天減重就一輩子瘦」這種事;相反地,減肥和我們的生活習慣、作息型態息息相關。因此,用正確的觀念進行健康減重和保養體態是很重要的。在分享減肥方法前,有兩點重要觀念:

  • 維持血糖穩定、飲食定時定量:

訣竅是讓胰島素穩定增加也穩定減少,由於胰島素增加能夠幫助轉換食物能量為體內脂肪,而轉為脂肪後,胰島素減少,身體便開始消耗所需的能量。很多人節食減肥,造成長期血糖不穩定,胰島素分泌失常,也就是常說的內分泌失調引起肥胖。

  • BMR基礎代謝率以及TDEE熱量計算:

基礎代謝率對於減重非常重要,簡單來說就是每個人依照其體重、年齡、活動量比率算出的「個人每天維持生命所需消耗的最低能量」, 也就是在身體靜躺的情況下,身體維持運作所需的基本能量。(如維持呼吸、神經系統、內臟組織等這些系統運作所需熱量)

男生基代率:66+(13.7 × 體重)+(5.0 × 身高)—(6.8 × 年齡)

女生基代率:655+(9.6 × 體重)+(1.8 × 身高)—(4.7 × 年齡)

每日所需熱量計算TDEE,以上面得到的數字為標準,在沒有運動習慣的情況下,每日所需的熱量為基礎代謝率*1.2,依此類推⋯⋯讓我們一起來看看你一天需要多少熱量吧!

  • 不運動——BMR × 1.2
  • 每周輕鬆運動3-5天——BMR × 1.375
  • 每周中強運動3-5天——BMR × 1.55
  • 每週中強運動6-7天——BMR × 1.725
  • 密集勞動運動者——BMR × 1.9

一般熱量值會高於基礎代謝率,但這只是維持正常生活體態的參考值。若想要減肥,這個數字是要告訴你飲食熱量「別超過」你的個人「所需熱量」,但這只是減重開始的第一步。在了解自己的「基礎代謝率和所需熱量值」後,就可以開始幫自己規劃減重計畫囉!

有效瘦身不復胖

長期節食減肥的人,基礎代謝率會變得很低。也就是說,節食久了,大腦會告訴身體「所需要的熱量消耗很少」進而減少基礎代謝量。舉例來說,如果原本一天需要1300卡熱量的基礎代謝,但因為長期節食,每日熱量攝取低於應有的基礎代謝,身體會自動降低你的基礎代謝至低於原來的1300卡。 就像在冬眠一樣,身體休眠。而一旦開始恢復飲食、甚至大吃,長期饑餓的身體會大量吸收養分並轉換成脂肪,身體自動代謝的熱量又降低,肥胖便由此而來!

如何增加基礎代謝率

增加基礎代謝率的方法有很多,而運動便是最好的辦法,適當地結合有氧、無氧運動能夠幫助我們達到增加基礎代謝率以及雕塑身型的功效。另外,飲食也是不可或缺的一環,每日均衡飲食、減少攝取不必要的糖分,多喝水維持身體機能恆定也都是減重的小技巧:

A. 運動

  • 肌力訓練:肌肉能消耗較多的熱量。
  • 有氧運動:每周快走至少3次,每次20—30分鐘,每分鐘心跳130下。

B. 飲食法

  • 控制熱量、均衡飲食,維持血糖穩定
  • 喝水促進新陳代謝(另外,泡澡也可以促進新陳代謝,但千萬不要泡過頭,每次15—20分鐘即可。)
  • 飲食順序:

可以參考下列飲食順序:(每餐) 蛋白質50%、蔬菜30%、碳水化合物20%(此比率為一般進食,非運動後)

澱粉一定要攝取,但選自然澱粉為主,如糙米飯、馬鈴薯、豆類澱粉如豌豆、大豆等,而麵包最好選擇五穀黑麵包。

  • 減糖
  • 選用「優質」油類像是:橄欖油、酪梨油、魚油、玉米油、葵花油,及花生油等。(油品依照最優排序,橄欖油最好其餘次之)另外,植物油及動物油各有不同特性,在挑選食用油時,可以根據飲食狀況作參考。

小叮嚀:油一定要攝取,不然膽汁排不出體內,會造成膽結石,適量食用優質油也是很重要的喔!

  • 運動後飲食最重要:

運動後首要補充蛋白質及碳水化合物,蛋白質可提供肌肉生長所需之養分,但同時也需要碳水化合物來保留肌肉蛋白,並有效率地促成肌肉合成。
運動後應選擇高GI質(升糖指數)的食物,補充碳水化合物如地瓜、牛奶、豆漿、飯麵,這些食物會讓血糖快速上升。幫助運動後肌肉細胞有效地將葡萄糖轉為肝醣,補充身體能量所需。(這些要在運動後30分鐘內進食效果最佳)

但是千萬要注意,除了運動後選擇高GI食物外,平常還是以低GI食物為主。主食選用糙米五穀飯、燕麥等增加膳食纖維。

美人們,瘦身要長久、方法要對,要記住,健康也是美麗的基本條件,而健康減肥是瘦身和美麗的鑰匙。因此要記住:你的美麗鑰匙便是提高基代率+增加肌肉量+營養補充,而非減肥藥、節食。

最後還是要嘮叨地叮嚀,節食減肥會復胖,導致皮膚粗糙、停經等等⋯⋯因此,在選擇激烈的減肥方法時,不要忘記,快速的瘦身效果背後隱藏的是健康的殺手,培養正確的生活觀念才是健康瘦身的不二法門!

HY Teresa

大膽狂歡、盡情享受
美茵河節慶

德國自五月開始節慶不斷,我也陸續介紹了葡萄酒、歌劇院等節慶。我們跟著日曆走,來到了八月份!說到八月,千萬不可以忘記八月二號到四號的「美茵河節慶日」。

這個節慶,其實主要是以孩子為主。當然,如果你童心未泯,如孩子般喜歡遊樂設施,像是碰碰車、丟瓶子、魔鬼旋轉輪等等,千萬不要錯過美茵河節慶!因為在這幾天,保證能夠玩得盡興又吃得飽飽的!

美茵河節慶的路線從法蘭克福舊城開始到美因河畔,滿滿遊樂設施,當然也有許多添增氣氛的樂團帳篷在內;而美食美酒也是不可或缺的一環,滿滿的美食美酒,從亞洲食物開始,非洲、東南亞,還有歐洲的在地美食。愛吃什麼買什麼,還有來自歐洲當地各種不同產區的美酒任君挑選。很多人吃完烤肉夾麵包,暢快地兩三下大口吃完,然後就跑到下一個美食帳篷大啖碳烤肋排,不停吃喝。孩子們則抱著巨大爆米花在樂園裡狂歡,大人們站在搖滾樂團前大口吃肉大口飲酒,盡情狂歡、徹底享受!

節慶就是享受人生的方式,快踢開討人厭的煩惱,一起盡情饗宴。畢竟,人生沒有過不去的門檻,大笑三聲吧!

—圖 1,2,3:舊城開始節慶—

—圖 4:大包爆米花和蜜糖堅果—

—圖 5:河邊美食帳篷—

—圖 6:各種當地盛產水果汁—

——HY Teresa

 

助你甜甜好入眠
助眠伸展運動

遇到失眠問題,多數人會直接尋求藥物幫助。但是,安眠藥千萬不要濫用,安眠藥若上癮,會對身體和及腦部產生極大殺傷力。安眠藥上癮後的副作用包括:昏沉、反應慢、傷腦、傷肝,及傷胃。

所以,有失眠問題,最好求助醫生或心理治療師,不要自己濫用安眠藥。如果非嚴重疾病(如癌症)間接造成睡眠問題,其實中醫藥是很好又較不傷身的失眠治療方法!另外,如果已經有睡眠困難的問題,建議暫時先戒掉刺激性飲料,如咖啡、茶、高糖飲料等⋯⋯。

在這先和大家分享一些助眠的伸展運動,藉由呼吸和輕柔伸展,讓肌肉放鬆、腦部思緒清靜、舒緩身心:

(小秘訣:這些舒緩運動,跟呼吸一起搭配非常重要。我們吸氣時,請將注意力放在「橫膈膜」處,深深地、緩緩地吸氣約五秒,再緩緩吐氣約10秒,橫膈膜呼吸能幫助身體吸入氧氣,才不會讓多餘的空氣跑進胃裡。)

一、側轉輕拉,放鬆肌肉:搭配深度呼吸,深呼吸後吐氣,一邊輕拉肌肉。吸氣五秒,吐氣十秒。左右兩邊都要做

二、身體輕輕下彎,手伸直碰腳:依照個人伸展度,不用硬拉。坐時吸氣,彎下時吐氣。這個動作重點在彎下時伸展背部和放鬆頸部。

三、輕輕躺下,緩緩側拉並配合呼吸:單側橫隔膜呼吸一到兩次,再換邊輕拉肌肉、配合呼吸,兩側都要做到。左右兩邊都要拉到

四、拜月式:伸展拉鬆背部和肩膀還有骨盆,身體上升時吸氣;往下伸展時吐氣,慢慢用手指向前爬行到自己可以接受的伸展度、下巴著地。如果下巴著地太困難,可改用額頭輕輕觸地。

五、最後輕輕抬腳,手往後伸直做身體與腿部的放鬆,配合橫膈膜呼吸兩次。

以上是適合睡前的舒緩伸展運動,可以幫助入夢。另外,記得睡前別喝太多水、睡前30分鐘千萬不要滑手機喔!

恬靜純樸家庭日
德國鄉間生活

你們聽過 Nordrhein Westfalen 北萊茵-西發利亞嗎?一個位於德國西部,擁有清新空氣和礦泉水的養老區⋯⋯

德國有許多小村子會特別標示功能,例如為了皮膚保養的溫泉區、為了呼吸健康的森林區、為了乾淨飲水的礦泉水區,這些區都會有特別的旅館,稱之為「恢復旅館」。政府的健康保險局會幫助病人,在病症治療後期安排居住在這類旅館,幫助他們恢復身體健康,並依不同病症安排不同的恢復旅館。這些旅館通常都是坐落在山明水秀、宛如童話般的地方。

假日 PAPA 叫我去陪他們吃飯聊天,從法蘭克福開車到 PAPA 的小村子需要兩個小時。我很開心,我喜歡 PAPA 住的小村子,他的村子就是屬於呼吸健康與礦泉水區的人間美境。

PAPA 和太太居住在這恬靜而美麗的鄉間,每天生活單純安逸。他倆最喜歡的就是每天早上在裝飾傳統的廚房小餐桌吃早餐、看看報紙,休息一下後,到最喜歡的花園弄弄園藝。夏天在花園忙,把臉曬得紅紅的;冬季就把可以移動的盆栽移入玻璃花房,在花房內整理植物、欣賞窗外飄雪。園藝在德國是個很受歡迎的休閒活動。

— PAPA 家傳統裝飾廚房小餐廳 —

— PAPA 的花園 —

在 PAPA 家,早餐一定有咖啡、黑麵包、起司奶油和簡單的水果;中午則通常有熱食,燉肉、雞湯麵、煎肉捲等等,配上黑麵包奶油。而星期五中午一定是魚肉,像是奶油煎魚或燉魚肉。「基督是星期五被釘上十字架,所以教徒們星期五吃素。」(在歐洲海鮮被歸類為素食)德國人的晚餐吃得簡單許多,大多是香腸、火腿配麵包,再搭個沙拉,皆是冷食,德國家庭大多是這樣吃。

周六或周日,大家喜歡上館子,為了辛苦的一個星期做個休息。周末在歐洲是非常重要的,和度假一樣,絕對要放鬆再放鬆。

我喜歡德國的鄉間美食,每個鄉下餐廳都會有屬於自己地區的特別裝飾、裝潢,很容易便可以看出當地的文化特色,菜色也是具有特色的美味。就好像,在地老饕餐廳之於都市餐廳,相比下來,美味又實在。而且在這,不管多鄉下的餐廳,都一定鋪著燙整齊的桌巾桌布、乾淨餐具在桌上,整整齊齊。

週日 PAPA 帶我去當地獵人餐廳吃野味,野豬、野鹿或兔子,當然也有野味外的鄉間美食。

— 鄉間餐廳餐桌 —

— 麵包塗醬:順時針依序為橄欖蒜味醬、黃色咖哩青蔥醬、豬油蔥酥醬 —

— 野豬炸排配起司、莓果果醬,底層為黑胡椒醬 —

— 炸豬排配黑胡椒蘑菇醬汁 —

— 時節野菇 Pfifferling 炒洋蔥、蒜,加青蔥煎蛋 —

—下午茶:咖啡配奶酪鮮果蛋糕 —

吃完午餐,我們一起在附近的小森林散步,呼吸芬多精。大約下午兩點,PAPA 和太太需要午睡,通常睡到下午茶時間。PAPA 很注重餐飲文化和規矩,咖啡、蛋糕杯盤絕不馬虎。

德國家庭注重彼此間的溝通聊天,特別是在吃飯或下午茶時。全家聚在一起享受美食、彼此分享思想與生活,沒有電視或手機的干擾,只有家人親友間的情感交流⋯⋯讓我再次意識到了,親情很重要。

告別乾裂、脫皮
我的彩妝秘密

一趟柏林之旅不僅滿足了我對黃金20’s的幻想,也滿足了我些微的購物之慾。來到德國後發現,皮膚無法適應歐洲乾冷的氣候,時常出現脫皮、泛紅的情況⋯⋯因此,今天要來和你們分享我化妝包裡的「新發現」!

柏林比法蘭克福乾燥,在柏林KADEWE閒逛時,想找找兼具保濕又能保養的All in one型產品,讓懶懶的我可以在早起淋浴後快速出門。

搭過長途火車,又在溼度改變的地區,導致我的眉心處已經微微泛紅脫皮。但沒關係,我仍舊繼續逛街,也沒刻意沒補妝。在KADEWE美妝樓層,漫無目的地隨手拿美妝品在手上亂試,不用多久,手背已經被試用的彩妝化得五彩繽紛,手肘上滿是不同品牌的保養品,香氣十足。

試產品試到頭已昏的我,轉身就直接撞上一個6呎高的男人。我的臉整個撞進他的胸口,我連忙道歉,他卻放聲大笑並親切地問:「在找什麼產品呢?需要幫忙嗎?」我抬頭看見他的陽光笑臉,讓人格外舒服。又看到他腰際間的化妝工具腰包,發現他是一位樓層彩妝顧問。

我開心地說:「太好了!你可以介紹我All in one的底妝嗎?最好能夠有保養功能、又能遮瑕防曬、又兼具自然柔膚的功效⋯⋯」

聽完他便拉著我到化妝專區,在化妝燈下仔細端詳我的臉。他說:「你的皮膚好乾燥,眉心間已經脫皮。因此,你的首要動作是先保濕,可以告訴我你的保養流程嗎?」

我大概說了洗完臉後的保養品和化妝步驟,他皺起眉頭問我說:「你洗完臉沒用化妝水?」

我想了一下,搖搖頭。他卻笑起來說:「 保養步驟,最重要的第一步便是化妝水,你看到的巨星名模都一定非常重視化妝水。因為化妝水能夠醒膚、縮毛孔、提亮,甚至定妝都要靠好的化妝水來幫忙。」我說:「 哇!這麼重要,但我個人很挑剔,我希望起床洗臉後能聞到清新天然的味道,最好成分要是純植物、要舒爽。」

化妝大師如他,二話不說,便從他的專屬化妝桌上拿起「Caudalie Beauty Elixir 葡萄籽活性爽膚水」,他叫我抬起頭、閉上眼,三兩下地往我臉上噴。然後,我就馬上愛上了這化妝水的清新和舒爽感覺,加上看到瓶身粉粉霧霧的霧玫瑰顏色,讓我更加喜愛它。

我後來詢問了一下 Caudalie Beauty Elixir 葡萄籽活性爽膚水的成分,發現他對抗老及收斂毛孔很有效:

  • 葡萄籽純粹取物:抗老、提升肌膚光亮感
  • 有機檸檬葉、薄荷萃取精油:收斂毛孔、安定、安神
  • 迷迭香、沒藥、玫瑰:抗老抗發炎、爽膚
  • 橙花萃取物:柔軟滋潤肌膚

以上是彩妝大師介紹的,他還說:「這也被稱為皇后水,名模們用他來收斂、亮膚和定妝。」
我噴完後便迫不及待地說:「快給我一瓶!」

接著我們處理我臉上的泛紅脫皮問題,彩妝師說:「你不喜歡較厚重的妝感,但又想修飾臉上膚色不均的問題,要輕紗質感般的柔嫩肌膚,還要保濕防曬,這個你應該會喜歡,適合東方人膚色。」他拿出一瓶 ARMANI CC CREAM。

「CC CREAM 的主要功能是『保養、潤色、提亮』,內含獨家『亮顏抗氧活膚配方』,結合一點點獨家玫瑰光粉底,又有豐富維他命E和防曬成分。」他說。

化妝大師用他的專業粉底刷,輕輕刷上推開。我看到鏡子裡,我的泛紅問題沒了,整個臉柔柔的、輕紗感。(我的皮膚屬於白皙,但為了加強改善泛紅肌膚處,所以我選用較深的 3 號修飾泛紅;否則平時我會選用較淺的 2 號。記住,要讓臉看起來自然顏色均勻,一定要用兩種粉底顏色修飾遮瑕,看起來才會有自然柔膚感。)

另外,亞洲氣候較為潮濕,可在上妝後簡單刷上質感好的蜜粉,柔軟蜜糖質感在臉上。

如果你們還對蜜粉的選擇有興趣,請留言告訴我喔!

HY Teresa

柏林

我要穿古裝

這是我最近的愛,自從愛上Dita von tesse女伶後,對於她特有的媚與性感迷戀不已,也瘋狂研究這種嫵媚、帶點壞壞又帶著姿態的妝扮和態度。在現在資訊快速流通環境下產生的女生,極少有自己的特色和美感,每個人都打扮得差不多、畫一樣的妝、穿類似的快打流行服飾。我很不喜歡,這些工廠感的女人讓我非常厭煩。我自己喜歡尋找一些idol,能吸引我的、有特別風格的人或事,研究學習他們,來增加自己的美感。

香檳、鑽石、魚子醬還有華服⋯⋯我愛!

於是我研究 The Golden 20’s,而這奢華的氣息在柏林發揚光大。

大約1920開始,第一次世界大戰後,柏林開始變成歐洲最有名的夜生活天堂:爵士俱樂部、社交跳舞的皇宮⋯⋯ Charleston舞蹈瘋狂流行,女人們脫掉束衣、剪掉長髮,妖嬈帶點boy壞壞的bob短髮開始盛行,配上大紅唇、長長香菸刁在名媛們滿是珠寶的手指上,身上的洋裝變得更華麗而且更短,這一切的一切都是為了夜生活而準備。每個人都想著怎麼樣引領風騷,如何在夜晚的舞會成為最引人注目的星星,成了生活的重點。

—圖1 bob頭—

當時,又以Adlon Luxury Hotel的茶舞會更是瘋迷全歐洲。Swing音樂,衣香檳影、名流串席;名流們用巨大的香檳杯子啜飲,炫耀自己的財富,所有的奢華爆發。但又因為才剛從極度保守文化解放,所以,我下了一個結論:女人擁有裝扮的權力,享受美麗的讚美。做自己解放束縛,但卻保有濃濃的女性性感特質,這是20’s女人迷人的特色。

—圖2 Swing舞蹈—

我搭法蘭克福ICE火車頭等艙來到柏林,來回一人大約135歐元。在歐洲搭長途火車,除了要確認上車月台外,更要注意你所屬車廂的代號。這很重要,不然長途火車很長,如果站錯位置,要跑掉半條命才找得到所屬車廂。從法蘭克福到柏林約4個半小時,車廂內有餐廳和飲料販售服務,不用擔心餓肚子。

—圖3  法蘭克福火車站—

柏林的火車站廣大、人潮多,這大城匯集了世界各地來的人。所以,在火車站或人多的地方,要當心注意個人財務。

從火車站到我的旅館Musemsinsel區什麼車都可以搭,S-bahn或U-bahn(德國的地鐵)。在歐洲我一定買一日票,大多公共交通工具都可用。柏林一張一日劵7歐元,有了我的萬用日票後暢行無阻。到了旅館、放下行李,散步到Musemsinsel區。

Musemsinsel區包含柏林最有名的博物館及重要的景點區。例如最大的Pergamonmuseum,收藏大量印象派與寫實派藝術品,以及希臘羅馬建築藝術品。值得一提的是NeuesMuseum的埃及豔后收藏,非常值得一看。還有河岸美景Nikolaiviertel區,有著許多美麗古老的飯店沿著河岸林立,波光粼粼映著舊時代的歐式白建築,很浪漫的用餐區。

—圖4 博物館區—

選了河岸邊的咖啡座、喝一杯旅人們必點的柏林特有啤酒「柏林啤酒」。大如小魚缸般的酒杯內裝著綠色及紅色啤酒,紅啤酒是覆盆子汁加啤酒調成;綠啤酒則是當地特有一種的森林綠草汁調啤酒而成,酸甜帶果香,很容易入口。

—圖5 柏林啤酒—

從Musemsinsel走了約10分鐘,Alexander Plaze上的柏林最高電視塔在這。附近有許多Shopping mall,還有景點,像是市政廳,這裡也是歐洲第四大觀光區。

走走看看喝喝,不知不覺就到了傍晚。第一天無法去時光隧道找我的20’s年代,計畫著明天開始。今天還是浪人的我,從Alex坐地鐵到柏林獨有的Luxury百貨公司「KA DE WE」看看。KA DE WE自20年代開始,以高級食材販售聞名,高檔飲食和服裝延續至今,是個非常美麗的百貨公司。他的小吃部門一定要試試,我喝了最愛的香檳配魚子醬⋯⋯美味!

—圖6 KA DE WE—

第二天搭地鐵到Suareztrasse古董區,我開始尋找我的20’s寶貝。整條街其實店家不多,但古董量不少。我找到維多利亞時代的小磁碟,白瓷上畫著日本紅玫瑰;翻到手織繡花緞手拿包、純銀鑲小小紅寶石蝴蝶結別針,或是白色貂毛小斗篷⋯⋯經過幾番翻找,而這一切切過程,在我手指間流動的不只是這些手工製作的美麗,還有這些物品屬於他們的年華故事。

Spitze(蕾絲)這家店,小小的,在他的櫃台上高高掛著一件就是我所尋找的20’s洋裝。淺綠色絲綢、圓領無袖、直身剪裁短裙。細緻之處也是當時才有的工藝,整件裙襬和胸口用極細的白珍珠細細拼成一朵朵玫瑰和蝴蝶結,一朵朵繡在絲綢上,華麗卻又低調,我一眼便愛上了「她」。

—圖7 蕾絲古董店—

老闆是德國老先生,滿臉鬍子,壯壯的。在窄窄的走道上,櫃檯前站著兩位非常高大的德國女生,她倆整整擋住唯一可以和老闆說話的小走道,其中一位一直和老闆說話,邊哭邊說,我完全不敢插話。她說個不停,愈哭愈大聲,大概是說一位親戚的病況。我在小小又塞得滿滿的店站了40分鐘,高大的女生完全沒有停下和老闆訴苦的意思,我只好默默離開⋯⋯

第二天中午,鼓起勇氣,打給蕾絲古董店老闆,老闆接起電話

我說:「 日安,我昨天下午四點左右有去你的店,當時有兩位女生跟你說話,我等了一陣子都沒機會能和你說到話,有個問題想請教你。」

老闆說:「日安,我記得你,你是個亞洲女生對嗎?穿白襯衫?」

我好開心的說:「對那是我,我想請問你,你櫃上掛著的那件20年代綠色珍珠洋裝多少錢?我想買。」

老闆笑起來說:「小姑娘你真有眼光,看到我的收藏品。這是不賣的,他確實是黃金20年代的衣服,那個時候的華服大多由猶太人高級訂製服公司製作。後來經歷了希特勒,你就應該了解為什麼黃金20年代能好好保留下的衣服不多,而且這件能完整保存,是因為我的家族特意留下,屬於我們家的特殊歷史意義。」

無法擁有洋裝,我還是能讓思想飛馳。我穿上我的蕾絲Chanel及膝洋裝,無袖滾蕾絲肩帶和裙邊,及Christina Louboutin紅底小圓頭黑色半跟鞋到Aldon Hotel咖啡廳坐下。慢慢的⋯⋯Swing音樂在耳邊際響起、Bob短髮的名媛們勾著男伴席間穿梭,他們的豔紅唇色、穿著流蘇珍珠洋裝、華麗珠寶、金色舞鞋,帶著雪茄香檳魚子醬的氣息、高掛的華麗水晶燈⋯⋯慢慢地我在The Golden 20’s年代裡。

—圖8—

 

HY teresa